Hai, Emak!
Minum kopi telah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari. Kebiasaan minum kopi terkadang makin lengkap ditemani makanan kecil. Demikian juga bagi pecinta kopi, menikmati secangkir kopi menjadi menu wajib dalam melakukan aktivitas, baik pagi, siang, ataupun malam.
Minum kopi telah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari. Kebiasaan minum kopi terkadang makin lengkap ditemani makanan kecil. Demikian juga bagi pecinta kopi, menikmati secangkir kopi menjadi menu wajib dalam melakukan aktivitas, baik pagi, siang, ataupun malam.
Kini, minum kopi dapat di lakukan di mana saja, sebab hampir setiap kedai, warung bahkan kafe dan restoran menjadikan kopi sebagai menu utama. Hebatnya, kini Kopi dapat dinikmati dalam beragam varian, mulai dari kopi hitam atau original, kopi lokal hingga kopi yang diracik secara khusus. Wajar jika kopi menjadi minuman pavorit dan menjadi gaya hidup jaman now.
Kebiasaan minum kopi juga dapat memberikan manfaat bagi tubuh seperti efek rileks setelah bekerja, menambah stamina, lebih fresh, konsentrasi.
Tahukah Emak, waktu yang tepat mengonsumsi kopi? Berikut ini 3 waktu yang tepat minum kopi yang bermanfaat untuk kesehatan.
1. Pukul 10 hingga 12 Siang dan Pukul 13:30 hingga 5 Sore
Menurut pakar kesehatan Steven Miller yang dikutip laman cnnindonesia.com menyebutkan waktu yang tepat minum kopi adalah pukul 10 hingga 12 siang. Pukul 13.30 hingga sekitar jam 5 sore juga waktu yang tepat menyedu kopi. Alasannya, pada waktu ini hormon kortisol sedang menurun. Hormon kortisol menambah energi dan membuat tubuh bugar. Oleh karena itu minum kopi pada waktu tersebut dapat mengatasi rasa ngantuk dan mendatangkan kesegaran.
2. Bukan Malam Hari Menjelang Tidur
Semaksimal mungkin untuk tidak menyeruput kopi menjelang tidur, sebab dengan minum kopi tidur akan lebih sulit. Minum kopi menjelang tidur juga dapat mengurangi kualitas tidur pada malam hari yang baik buat kesehatan. Namun jika sulit dihindari, sebaiknya perbanyak minum air putih.
3. Sebelum Olahraga dan Setelah Makan
Menurut situs kompas.com, yang mengutip pendapat Bob Arnot di bukunya The Coffee Lover’s Diet minum kopi sebelum olahraga dapat membakar lemak bebas lebih maksimal. Minum kopi juga dapat menurunkan berat badan atau diet, sebab dengan minum kopi dapat membakar kalori dalam tubuh hingga mampu mengurangi penyerapan lemak dan gula. Alhasil berat badan akan menurun. Perlu diingat, minum kopi mesti kopi hitam dan tanpa gula.
Kebiasaan minum kopi memang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, tidak salah jika Emak senantiasa menjaga kesehatan dan tidak minum kopi secara berlebihan
Penulis: Juniawati
Email: malikahelhakim@gmail.com
0 Comments