Awalnya tertarik sama yang ijo-ijo adem liatnya. eh... lama kelamaan jatuh cinta, dan kecintaan itu semakin dalam ketika kutahu dia banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Loh kok tubuh, lah iyalah..kan kita lagi ngomongin selada mak.he he..
Tapi bener loh mak, kandungan nutrisinya bukan candaan, si cantik selada mengandung sumber vitamin A dan vitamin K yang sangat tinggi.bahkan memakan secangkir selada mengandung 82% vitamin A dan 60% vitamin K yang sangat mencukupi nutrisi kita sehari-hari. Dia juga mengandung zat besi, kalium, kalsium, asam folat dan serat.wow... Amazingkan!
Dengan kandungan nutrisi yang dipaparkan di atas baiknya kita runut manfaatnya satu-satu yuk mak, biar jelas.
1. Menjaga kesehatan jantung.
Kadar tingginya asam folat dapat mencegah dari resiko strok, dan Arteri koroner.Mengandung vitamin A dan C yang kaya akan anti oksidan mencegah terjadinya serangan jantung.
2. Sehat untuk kulit
Wah pas nih buat emak-emak. Jadi gini mak, dari kandungan vitamin A , vitamin c dan kandungan air di dalamnya dapat membuat kulit cerah, sehat, kencang, lembut. Dan lembab, hemmm.. Amazingkan mak, rutinkan konsumsi selada ya mak, penting loh biar awet muda in syaa Allah.
3. Untuk kekebalan tubuh
Vitamain A dan vitamin c pada selada mengandung antioksidan yang mampu menangkap radikal bebas sehingga membantu mencegah virus influenza dan bakteri penyebab diare.
4. Sangat baik untuk wanita hamil
Tingginya asam folat pada selada dapat mencegah terjadinya kecacatan janin dan reseko bayi lahir sumbing, dan vitamin K yang sangat tinggi pada selada mencegah pendarahan pada waktu lahiran.
5. Untuk kesehatan Mata.
Yup, itu karena vitamin A dan C memang sangat bagus untuk kesehatan mata.sedangkan kekuranga vitamin A dan c bisa menyebabkan penyakit mata, seperti glokoma, katarak dan rabun karena faktor usia.
6.Mencegah tulang kropos.
Viamin K sangat membantu untuk pembentukan dan kepadatan tulang.
7. Bagus untuk diet
Pembentukan serat dan selulosa akan memudahkan sistem pencernaan bagi tubuh, selada rendah kalori dan 0 lemak, jadi ketika banyak memakan selada jangan takut gemuk, karena lumayan akan memberikan efek kenyang beberapa saat.
8. Mengatasi insomnia
hal ini terdapat cairan putih pada selada( lactucarium) suatu zat ajaib yang bisa membuat rileks Maa syaa Allah..
9. Sebagai anti oksidan
Mineral di dalam selada mampu membantu membuang racun di dalam tubuh sehingga mampu berpikir lebih jernih, tidur nyenyak, dan meremajakan kulit.
10. Mampu mengontrol gula dalam darah.
Rendah kalori dan 0% lemak.jadi jangan takut karbo menumpuk di dalam darah mak.
Iya kan mak, selada hijau yang bikin adem ternyata memiliki segudang manfaat. Cara makannya gampang kok, kalau malas membuat jus tinggal dikunyah aja, enak buat lalapan.
Rutinkan makan seladanya rasakan manfaatnya. Yu huu..ngiklan mak.he he..
Tapi bener loh mak, kandungan nutrisinya bukan candaan, si cantik selada mengandung sumber vitamin A dan vitamin K yang sangat tinggi.bahkan memakan secangkir selada mengandung 82% vitamin A dan 60% vitamin K yang sangat mencukupi nutrisi kita sehari-hari. Dia juga mengandung zat besi, kalium, kalsium, asam folat dan serat.wow... Amazingkan!
Dengan kandungan nutrisi yang dipaparkan di atas baiknya kita runut manfaatnya satu-satu yuk mak, biar jelas.
1. Menjaga kesehatan jantung.
Kadar tingginya asam folat dapat mencegah dari resiko strok, dan Arteri koroner.Mengandung vitamin A dan C yang kaya akan anti oksidan mencegah terjadinya serangan jantung.
2. Sehat untuk kulit
Wah pas nih buat emak-emak. Jadi gini mak, dari kandungan vitamin A , vitamin c dan kandungan air di dalamnya dapat membuat kulit cerah, sehat, kencang, lembut. Dan lembab, hemmm.. Amazingkan mak, rutinkan konsumsi selada ya mak, penting loh biar awet muda in syaa Allah.
3. Untuk kekebalan tubuh
Vitamain A dan vitamin c pada selada mengandung antioksidan yang mampu menangkap radikal bebas sehingga membantu mencegah virus influenza dan bakteri penyebab diare.
4. Sangat baik untuk wanita hamil
Tingginya asam folat pada selada dapat mencegah terjadinya kecacatan janin dan reseko bayi lahir sumbing, dan vitamin K yang sangat tinggi pada selada mencegah pendarahan pada waktu lahiran.
5. Untuk kesehatan Mata.
Yup, itu karena vitamin A dan C memang sangat bagus untuk kesehatan mata.sedangkan kekuranga vitamin A dan c bisa menyebabkan penyakit mata, seperti glokoma, katarak dan rabun karena faktor usia.
6.Mencegah tulang kropos.
Viamin K sangat membantu untuk pembentukan dan kepadatan tulang.
7. Bagus untuk diet
Pembentukan serat dan selulosa akan memudahkan sistem pencernaan bagi tubuh, selada rendah kalori dan 0 lemak, jadi ketika banyak memakan selada jangan takut gemuk, karena lumayan akan memberikan efek kenyang beberapa saat.
8. Mengatasi insomnia
hal ini terdapat cairan putih pada selada( lactucarium) suatu zat ajaib yang bisa membuat rileks Maa syaa Allah..
9. Sebagai anti oksidan
Mineral di dalam selada mampu membantu membuang racun di dalam tubuh sehingga mampu berpikir lebih jernih, tidur nyenyak, dan meremajakan kulit.
10. Mampu mengontrol gula dalam darah.
Rendah kalori dan 0% lemak.jadi jangan takut karbo menumpuk di dalam darah mak.
Iya kan mak, selada hijau yang bikin adem ternyata memiliki segudang manfaat. Cara makannya gampang kok, kalau malas membuat jus tinggal dikunyah aja, enak buat lalapan.
Rutinkan makan seladanya rasakan manfaatnya. Yu huu..ngiklan mak.he he..
0 Comments